Как защитить свои границы, если вы чуткий, отзывчивый человек | Кабинет психолога Украина

Как защитить свои границы, если вы чуткий, отзывчивый человек

С досадой отмечаете, что вам предельно тяжело говорить «Нет»? Вас восхищает, когда кто-то решительно и без лишних сомнений на первое место ставит свои интересы? Вам кажется, что только «жесткие» люди могут защитить свое личное пространство? А удел «добряков», чтобы ими беспощадно пользовались?

Как защитить свои границы, если вы чуткий, отзывчивый человек

Вот несколько рекомендаций, как отстоять свои границы и при этом не потерять чуткость и душевность.

1. Тщательнее формируйте свое окружение. Посмотрите правде в глаза: какие люди из вашего круга общения просто пользуются вашей добротой, а кто дорожит отношениями с вами? С первыми четко обозначьте, когда и чем вы сможете помочь, а по каким поводам к вам не следует обращаться.

2. Не путайте личные отношения со всеми остальными видами отношений. С близкими людьми действительно труднее выдерживать личные границы. Поэтому они и близкие. Но вы уверены, что с коллегами, соседями, шапочными знакомыми, форумчанами нужно вести себя как с членами семьи?

3. Учитесь различать, где ваша сфера ответственности, а где ответственность другого человека. В абсолютном большинстве случаев, ваша ответственность – это то, на что вы можете повлиять. На поведение, решения, мысли, переживания, здоровье других людей – вы повлиять не можете, даже, если сильно захотите! Не обманывайте себя и окружающих.

4. Запомните, что быть добрым, мягким, чутким человеком не означает терпеть хамство, манипуляции, препирательства, требования как должное.

5. Поймите, доброту в себе нужно беречь, иначе она превратится в жертвенность (а жертвы никто не ценит). Поэтому не забывайте позаботиться о себе и удовлетворить свои потребности, прежде чем броситесь «спасать» других.

6. Пообещайте себе, что вы не будете отдавать другим все, в ущерб себе.

7. В вашей жизни должно быть больше занятий для себя. Часто люди вовлекаются в «спасение» других потому, что их собственная жизнь бедна на события, увлечения, переживания, отношения, хобби. Найдите то, ради чего вы сможете сказать «нет» бесконечному потоку просьб окружающих.

Отстаиванию личных границ нужно учиться. Это такой же навык, как и все остальные. И при желании он осваиваться достаточно быстро. А после закрепления, вам уже никогда не захочется поступать как раньше. Удачи!

Если вы нашли опечатку, пожалуйста, сообщите нам. Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter.