E-mail рассылка Люблю и любима

Сборник лучших упражнений для улучшения отношений в паре

Зачем вам это?

«И жили они долго и счастливо» – всеми нами любимое завершение детских сказок. Но каждый взрослый человек понимает, что после того как прозвучали клятвы в вечной любви все самое интересное и важное только начинается.
Ведение быта, воспитание детей, решение материальных вопросов, отношения с родственниками любимого человека, угасание страсти, планирование будущего семьи – все это существенно меняет характер отношений в паре. Добавляются усталость, раздражение, претензии, сомнения, обиды, ограничения и с ними нужно уметь справляться. Ведь негатив имеет свойство накапливаться и приводить отношения к глубокому кризису.

Чтобы вы смогли эффективнее преодолевать психологические трудности, возникающие в отношениях, я разработала 8 упражнений. Они посвящены вопросам:
  • безопасности;
  • доверия;
  • общения;
  • личных границ;
  • общих ценностей;
  • взаимной поддержки;
  • владения собой в конфликтных;
  • ситуациях;
  • сексуальной удовлетворенности.

Для кого

Эта рассылка для тех, кто любит и любим, но столкнулся с одной или несколькими проблемами:

  • Появилось легкое раздражение на партнера из-за бытовых вопросов
  • При решении проблем вам удается находить общий язык, но все труднее
  • Вам приходится прилагать усилия, чтобы вспомнить «А зачем мы вообще вместе?»
  • Вы чувствуете некоторое угасание страсти, снижение влечения
  • Совместный отдых скорее скучный, чем веселый, интересный, приятный
  • За ролями родителей, вы забыли, что вы друг другу еще и романтические партнеры
  • Вас терзает мысль, что дальше в отношениях будет еще меньше удовольствия

Что вас ждет?

8 упражнений, которые помогут вам:

Понять, почему не получается быть спокойной и расслабленной в отношениях

Осознать, в каком направлении вы, как пара, двигаетесь

Восстановить личные границы

Укрепить доверие

Определить лучшие способы поддержки

Разобраться, как повысить сексуальную удовлетворенность

Выяснить к чему приведет использование запрещенных приемов в конфликтах

Вы можете выполнять упражнения самостоятельно, а можете привлечь и партнера – тогда результат, разумеется, будет в два раза лучше.

Почему это эффективно?

Все упражнения из данной рассылки составлены с учетом ключевых положений когнитивно-поведенческого подхода – эффективность когнитивно-поведенческой психотерапии доказана в результате более чем 300 исследований самой высокой степени достоверности. Данный метод на сегодняшний день является единственным направлением психотерапии, который подлежит страхованию

То есть, единственный вариант не получить никакого эффекта от предложенных в рассылке упражнений – это просто не делать их. В случае же добросовестного выполнения, улучшение отношений в паре гарантировано.

Как происходит рассылка

Рассылка включает 8 писем

Каждое письмо содержит:
Небольшое введение, 1 упражнение с подробной инструкцией, описанием особенностей выполнения и стимульным материалом (если он предусмотрен).

Вы получаете 2 письма в неделю. Выполнять упражнение вы можете сразу после получения письма, а можете дождаться все 8 писем.

Автор рассылки

Дарья Анпилова
  • Кандидат психологических наук;
  • психолог-консультант с 13-летним опытом оказания психологической помощи;
  • автор научных и научно-популярных публикаций;
  • методист-разработчик тренингов, обучающих курсов, мастер-классов;
  • арт-терапевт;
  • создатель проекта «Кабинет психолога».