Почему не получается оставить груз прошлого? | Кабинет психолога Украина

Почему не получается оставить груз прошлого?

На словах звучит очень просто «Не тяни за собой дела минувших дней! Брось ты этот балласт! Прошлого не вернуть и уже ничего не исправить».

И умом мы понимаем, что это так. Но на деле — «пережёвываем» периодически или [что хуже] систематически события, ситуации, обстоятельства, частью которых мы были когда-то давно.

Почему не получается оставить груз прошлого?

Почему же нам так сложно отпустить то, чего давно нет и вернуть невозможно?

Я выделила несколько причин:
1. Мы верим, что могли поступить по-другому. Это одно из самых популярных заблуждений. На самом деле, к тому конкретному выбору, сделанному в прошлом, располагало слишком многое (внешние обстоятельства, состояние ресурсов, уровень личностной зрелости и т.д.). Поэтому случилось так, а не иначе.
2. Мы переоцениваем влияние событий прошлого на настоящее. Нам кажется, что именно из-за того, что было тогда сейчас все идёт наперекосяк. Да, причинно-следственные связи отрицать нельзя. Равно как и способность к осознанному выбору. Поэтому почаще задавайте себе вопрос: «А как бы я жил/а и поступал/а, если бы не…[то из прошлого, что вас беспокоит]?». Вот и новый вектор обозначился .

3. В нашей жизни, после тех событий, больше не случилось ничего более значимого. Не появилось новых поводов для радости; не возникла другая страсть; не сформировалась новая привязанность; не было большЕго успеха… Именно новые события и отношения помогают нам пережить боль и оставить в своей душе лишь воспоминания (светлые или нейтральные) о том, что случилось когда-то давно.

4. Нам кажется, что своими душевными терзаниями мы расплачиваемся за ошибки прошлого. Искреннее сожаление имеет важный психотерапевтический эффект, и ему однозначно должно быть место. Но если острота переживаний не спадает годами — страдания приобретают совсем другое значение.

5. Мы ждём какого-то символического освобождения. Чаще всего — чтобы тот, кто виновен в наших страданиях в прошлом, понёс наказание или получил свой «бумеранг». Стоит ли говорить, что ждать можно годами, обидчик живет как жил, а мы тащим огромный груз ежедневно…?

Скорее всего, это не все причины. Но те, которые чаще всего звучат от клиентов во время психологических консультаций.

*под «груз прошлого» НЕ имеется в виду опыт сексуального или физического насилия или смерть близкого человека. Механизм переживания и интеграции в опыт психотравм имеет ряд существенных отличий. 

Если вы нашли опечатку, пожалуйста, сообщите нам. Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter.