5 признаков того, что у вас проблемы с личными границами | Кабинет психолога Украина

5 признаков того, что у вас проблемы с личными границами

Отстаивание личных границ – это непростой вопрос. Потом что в абсолютном большинстве случаев он связан с вероятностью пройти через конфликт, противостояние или сильное эмоциональное напряжение.

  1. Вы не можете разделять ответственность. На себя возлагаете ответственность за мысли, чувства, поведение окружающих, а их считаете ответственными за ваши действия, мнения, состояния.

Это ведет к непониманию, конфликтам, напряжению, претензиям. Нужно четко усвоить – вы не несете ответственность за других взрослых, дееспособных людей, а они не обязаны заботиться о вас.

  1. Вы много злитесь на ваше окружение. В общении переходите на крик, угрожаете, ставите ультиматумы. Таким образом, часто даже не осознавая, вы сообщаете собеседнику: «Мне плохо от того, что я не понимаю, где ты, а где я. Отойди хотя бы физически. Может мне станет легче».

К сожалению, не станет. Отделяться от другого нужно эмоционально, ментально и поведенчески, а не убегать в буквальном смысле этого слова.

  1. Вы часто и густо обижаетесь. При чем без разбора: на близких, на начальника, на коллег, на подчиненных, на соседей, на правительство. У вас есть представления, как они должны относиться к вам, но они поступают иначе. Тогда вы чувствуете себе использованным.

Этот признак сигнализирует, что вы, скорее всего, вообще не обозначили личных границ, и люди просто ведут себя с вами как считают нужным. И мы согласны – это может обижать. Но оплакивать следствия (обиду) малопродуктивно, нужно работать над изменением причины (границами).

  1. Вы жертвуете собственным благополучием ради других. Постоянно уступаете, поддакиваете, отказываетесь от своих желаний и т.д.

Это здорово – учитывать пожелания других людей и поддерживать их на пути достижений. Но действительно целесообразно это делать, лишь когда ваши собственные потребности удовлетворены. Из пустого кувшина стаканы не наполнить.

  1. Вы превращаетесь в преследователя. И это самый сложный симптом нарушенных границ. Потому что преследовать можно очень по-разному.

Кто-то в прямом смысле манипулирует, угрожает, оскорбляет, чтобы ярко ощутить  собственное «Я» и его пределы (хотя точнее тут сказать — «беспредельность»). А кто-то, наоборот, начинает манипулировать своими слабостями, беспомощностью, самоуничижением, чтобы его «Я» поддержали комплиментами, похвалой, помощью.

Отстаивание личных границ – это непростой вопрос. Потом что в абсолютном большинстве случаев он связан с вероятностью пройти через конфликт, противостояние или сильное эмоциональное напряжение. Но любая работа с границами всегда начинается с определения, где Ваши границы, а где – Другого человека.

Хотите научиться эффективно отстаивать пределы личного пространства? Оставьте ваш адрес электронной почты в форме ниже и мы пришлем вам программу курса «Надежная опора», созданного с учетом успешного 10-летнего опыта разрешения проблем в межличностных отношениях.

Получить программу «Надежная опора»
Если вы нашли опечатку, пожалуйста, сообщите нам. Выделите текст с ошибкой и нажмите Ctrl+Enter.